Питание и здоровье зубов.

Питание и здоровье зубов.

Самый большой вред люди наносят своим зубам ,когда в перерывах между завтраком, обедом и ужином едят сладости и пьют сладкие напитки ,не имея возможности почистить зубы после приема пищи.

Основной причиной возникновения кариеса является пища, содержащая сахар и крахмал. Помимо обычного сахара, к сахарам относится сахароза, фруктоза,

глюкоза, лактоза. Каждый раз, когда пища, содержащая такие ингредиенты, попадает в рот, бактерии зубного налета начинают вырабатывать кислоту, разрушающую эмаль зубов. Развивается кариес.

Исследования показали, что после приема сахара его повышенная концентрация сохраняется во рту еще в течение 20-40 минут. Следовательно, чем чаще вы перекусываете ,тем дольше Ваши зубы подвергаются опасности развития кариеса.

Для того ,чтобы зубы были здоровыми, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован.Здоровая пища должна содержать :небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минералов ,твердую пищу.

Приобщайтесь к безопасной для зубов пище- сырым фруктам и овощам, натуральному йогурту, молоку и сырам. Сырые овощи и твердые фрукты способствуют самоочищению полости рта. В растениях, фруктах, овощах сдержится природный подсластитель (ксилит).Он такой же сладкий ,как сахар, но при этом не может использоваться бактериями зубного налета для образования кислот и не вызывает развития кариеса.